איריס גורן

השעורים "מהתעמלות לתנועה" מיועדים לנשים ולגברים מעל גיל 20.
השעורים מיועדים לכל מי ששואף לתחזק את גופו בצורה מיטבית ובאופן שוטף, למי שסובל מבעיות יציבה, כאבי גב, צוואר כתפיים, או כאבי גוף שונים,
וכן לכל מי שחש שהעולם התנועתי שלו מצומצם ורוצה להרחיבו ולהבין את תנועות גופו טוב יותר.

כמעט כולנו מנהלים את חיינו עם מגוון תנועות מצומצם ביותר. התנועות חוזרות על עצמן דרך כלל, והן קשורות לעולם היום יומי והתפקודי . בעזרת העבודה בתנועה גדלה המודעות לתנועות האישיות. כך גם אפשר להרחיב את אוצר התנועות ולשפר את האופן שבו הן מתבצעות ומתחברות האחת לרעותה. בדרך זו אנחנו מעשירים את העולם התנועתי ומאפשרים לגוף למצוא אלטרנטיבות שונות ומגוונות. בעזרת המודעות לביצוע התנועה נוכל לפתור בעיות שונות של יציבה ופעולה כך שימנעו הכאבים מגופנו ותיווצר תחושת חופש בגוף.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4110521,00.html

לפניכם כמה נקודות המאפיינות את עבודתיתרגול יציבה נכונה במצבי גוף שונים

תרגול תנועות מודעות

שימוש בכח הרצוי לביצוע התנועה

עבודה על שווי משקל

עבודה תנועתית העוסקת במעברים בין בסיסי גוף שונים כמו עמידה, ישיבה, שכיבה וכיוצ"בעבודה תנועתית המתחשבת בשלד מחד גיסא ובשרירים מאידך גיסא

עבודה תנועתית ספציפית לגבי עמוד שידרה עם נטייה סקוליותית עקמת

הדרכה לביצוע תנועות בקלות בקצבים שונים וחתירה למצוא את ההנאה שבתנועה

התייחסות אישית, התמקדות בבעיות ספציפיות של תלמיד זה או אחר